年末狂欢季，医生温馨提醒，聚会欢乐，健康先行，切勿贪杯！

随着岁末年初的脚步渐近，各种聚会活动纷纷登场，亲朋好友欢聚一堂，畅谈往事，展望未来，在这欢乐的时光里，医生们温馨提醒广大朋友们：记得不要贪杯，健康才是聚会欢乐的保障。

年末聚会，人们往往放松了警惕，饮酒过量，导致身体不适，甚至引发严重后果，以下是医生们针对年末聚会的几点提醒，希望大家能够牢记在心，确保欢乐的聚会不会因贪杯而变成健康隐患。

适量饮酒，切勿过量

饮酒过量会对人体造成诸多伤害，如肝脏、心脏、大脑等器官都会受到不同程度的损害，医生建议，成年男性每天饮酒量不超过25克，女性不超过15克，在年末聚会上，应控制饮酒量，避免过量饮酒。

选择低度酒，注意饮酒顺序

低度酒相对而言对身体的伤害较小，可以选择一些低度酒来代替高度酒，饮酒时应先吃一些食物，以减缓酒精的吸收速度，饮酒顺序上，可以先喝一些果汁、酸奶等饮品，再饮用酒类，以减轻酒精对胃黏膜的刺激。

饮酒后及时补充水分

饮酒会导致身体失水，因此在聚会中应多喝白开水或茶水，及时补充水分，保持身体水分平衡，可以适当吃一些含水量高的水果，如西瓜、葡萄等，以帮助身体排毒。

注意饮食搭配，避免油腻食物

年末聚会中，美食佳肴琳琅满目，但过度油腻的食物容易导致消化不良，加重肠胃负担，医生建议，在享受美食的同时，要注意饮食搭配，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持营养均衡。

饮酒后注意休息，避免熬夜

饮酒后，身体需要时间来代谢酒精，在此期间，应注意休息，避免熬夜，以免影响身体恢复，饮酒后不宜驾车，应选择安全的方式回家。

关注酒后反应，及时就医

饮酒后，若出现头晕、呕吐、呼吸困难等症状，应立即就医，特别是老年人、孕妇、患有慢性病的人群，更应谨慎饮酒，以免引发严重后果。

年末聚会欢乐无限，但健康更为重要，让我们在欢聚一堂的同时，牢记医生们的温馨提醒，度过一个健康、愉快的节日时光，祝大家新年快乐，身体健康！