褪黑素安全没有副作用？官方辟谣，真相来了！

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注睡眠问题，褪黑素作为一种常见的助眠产品，因其被认为是“安全无副作用”而受到广泛推崇，近期官方辟谣指出，褪黑素并非完全无害，长期或过量使用仍可能带来一系列副作用，下面，我们就来详细了解一下褪黑素的真相。

褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要作用是调节睡眠周期，在正常生理状态下，褪黑素的分泌量与人体生物钟紧密相关，有助于改善睡眠质量，当人体褪黑素分泌不足时，外源性补充褪黑素可以起到一定的助眠作用。

尽管如此，官方辟谣指出，褪黑素并非完全无害，以下是褪黑素可能带来的副作用：

1、精神状态影响：长期服用褪黑素可能导致精神状态不佳，出现白天嗜睡、夜晚清醒等现象，影响日常生活和工作效率。

2、生育能力影响：褪黑素可能抑制性腺激素的分泌，影响排卵和生殖能力，增加不孕不育的风险。

3、依赖性：长期服用褪黑素可能导致身体产生依赖性，停药后出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状。

4、胃肠道不适：部分人群在服用褪黑素后可能出现胃部痉挛、腹痛、腹泻等症状。

5、过敏反应：过敏体质的人群在使用褪黑素时可能会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏症状。

以下人群在使用褪黑素时应谨慎：

1、未成年人：褪黑素可能影响性腺轴激素分泌，导致生殖器官和功能发育障碍。

2、孕妇及哺乳期妇女：褪黑素可能影响体内激素分泌，进而影响胎儿发育或乳汁分泌。

3、内分泌疾病患者：如糖尿病患者、甲状腺功能异常患者等群体，使用褪黑素可能加重病情。

4、基础器官功能障碍患者：尤其是肝肾功能不全的患者，服用褪黑素可能会加重肝肾负担。

褪黑素并非完全无害，长期或过量使用仍可能带来一系列副作用，在使用褪黑素时，应严格按照说明书或医生指导进行，避免擅自调整剂量，关注自身身体状况，如有不适及时就医，在此提醒广大消费者，切勿盲目追求“安全无副作用”的助眠产品，要理性看待褪黑素，确保自身健康。